- 作者：佚名
- 時(shí)間：2020-03-07
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- 來源：黨委宣傳部
漢院資訊（黨委宣傳部 趙悅 李冰 蘇祖安報(bào)道）新冠肺炎疫情爆發(fā)以來，牽動著每一位國人的心，在這場沒有硝煙的戰(zhàn)役中，每個(gè)人經(jīng)歷著不同程度的心理考驗(yàn)。為保障抗擊疫情期間廣大學(xué)子的心理健康，我校按照教育部、省教育廳關(guān)于開展疫情防控心理服務(wù)的工作要求，多層次開展大學(xué)生心理疏導(dǎo)、調(diào)適服務(wù)。
心理健康教育中心及時(shí)開通了在線QQ心理咨詢，為我校學(xué)生提供日常心理保健和咨詢服務(wù)，幫助同學(xué)們消除或緩解因疫情帶來的恐慌等情緒。
學(xué)工部組織全體輔導(dǎo)員對學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行了一次全面普查，要求輔導(dǎo)員要對疫情下學(xué)生心理健康問題防范引起高度重視，采取具體舉措向同學(xué)們傳遞人文關(guān)懷，切實(shí)關(guān)愛大學(xué)生健康成長，幫助大家平穩(wěn)度過疫情難關(guān)。
???????????????????????????? （國際交流學(xué)院同學(xué)疫情期間的心得體會）
如國際交流學(xué)院輔導(dǎo)員在調(diào)查中就發(fā)現(xiàn)，學(xué)生面對無法返鄉(xiāng)后的各種排查、不恰當(dāng)?shù)男畔⑿孤?、考證時(shí)間的一再延遲，都有著不同程度的焦慮，特別是畢業(yè)生畢業(yè)設(shè)計(jì)、畢業(yè)實(shí)驗(yàn)該如何處理等問題相對集中。針對以上情況，該院輔導(dǎo)員每日通過微信、QQ等平臺每日關(guān)注學(xué)生身體及心理健康，同時(shí)也會給學(xué)生們分享一些疫情期間緩解焦慮情緒的小妙招：
1.適當(dāng)?shù)叵蛑車娜吮磉_(dá)自己的焦慮。有些人因?yàn)橐咔槎a(chǎn)生的焦慮可能已經(jīng)到了一個(gè)非常嚴(yán)重的地步，可能睡不著覺，甚至是吃不下飯，這樣對身體的危害是非常大的。這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)叵蛑車挠H戚、朋友、家人、同學(xué)進(jìn)行一個(gè)情緒的轉(zhuǎn)述和表達(dá)，這樣有利于減輕自身的焦慮。
2．適當(dāng)做一些運(yùn)動和體力活動。因?yàn)橐咔楦械浇箲]的人可以進(jìn)行一些室內(nèi)運(yùn)動或者體力活動，轉(zhuǎn)移對疫情的注意力。同時(shí)，運(yùn)動能夠提高人的免疫力，也能促進(jìn)人的睡眠，提高人的睡眠治療，有利于身體健康和心理健康。
3．接受自己焦慮的狀態(tài)。在克服焦慮最重要的一件事情就是要接受自身焦慮的狀態(tài)，理解在疫情爆發(fā)的危害時(shí)刻，特別是關(guān)乎每個(gè)人的生命安全和利益的情況下，焦慮是正常的。
4.利用時(shí)間完成自己想完成的事。每個(gè)人可能都有自己想要做的事情，但苦于平時(shí)抽不出時(shí)間，但現(xiàn)在可以有充足的時(shí)間來完成啦。比如看自己喜歡的書，練習(xí)自己的廚藝等，給自己找事做也可以緩解焦慮的心情。
湖北省社會心理學(xué)會理事楊智敏老師于1月28日第一時(shí)間撰寫了《面對新型肺炎心理調(diào)適六法》一文，相繼被《中國網(wǎng)》、《中國質(zhì)量新聞網(wǎng)》，湖北省社會心理學(xué)會、湖北省婚姻家庭研究會公眾號采用刊出，使許多民眾受益。
（附楊智敏老師開展心理健康援助工作新聞《眾志成城抗疫情 心理援助來幫忙》鏈接： https://xhpfmapi.zhongguowangshi.com/vh512/share/8935266?channel=weixin&from=singlemessage&isappinstalled=0）
在接下來抗擊疫情的攻堅(jiān)期，我校將以更暖心的服務(wù)、更細(xì)致的工作、更果敢的擔(dān)當(dāng)參與到同心戰(zhàn)“疫”中來，幫助更多同學(xué)以飽滿的精神狀態(tài)迎接疫情過后的學(xué)習(xí)和生活。
???????????????????????????????????????????????????????????? ?? （新聞素材來源：學(xué)工部 國際交流學(xué)院）
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